一卡車寫不完的食記

不代表四月熊都沒有看書唷

事實上每天書不離身的四月熊,

也積了一大堆書記還沒寫。。。

 

不抱怨的世界,是TPSAA的姐姐-Luca送我們這群妹妹們的好書

紫色的浪漫色系,很吸引人。 ^^


書皮上附有一個紫色手環

看過書後才知道手環的意義

那是叫做"不抱怨手環",使用方式

1、開始將手環戴在一隻手腕上。

2、當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時,就把手環移到另一隻手上,重新開始。

3、如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨,你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上;但如果要做這種事,你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們抱怨。

4、堅持下去。可能要花好幾個月,你才能達到連續21天手環不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四~八個月。

 

以下截自書上介紹

 

還有,放輕鬆一點。我們所談的只是被「說」出來的抱怨、批評和閒話。如果是從你嘴裡說出來的就算,要重新來過;如果是用想的,那就沒關係。不過你會發現,就連抱怨的想法,也會在這樣的過程中消失殆盡。

 

現在就馬上開始,不必等紫手環到了才開始。現在就拿一條橡皮筋套在手上,把銅板或小石頭放在口袋裡,把紙鎮移到書桌的另一邊,或找到任何一種能確實自我監督的方法。現在就做。然後,當你逮到自己在抱怨、批評、講閒話的時候,就移動那個東西——把橡皮筋移到另一手,把銅板放到另一個口袋,或把文具移到書桌的另一邊。移動那個東西很重要,這樣的動作將在意識裡深深地刻下痕跡,讓你察覺到自己的行為。你一定要去移動它,沒有一次可以例外。

 

你抓到剛才說的一個重點了嗎?我說的是「當」你逮到自己在抱怨時,不是「如果」。抱怨在我們的世界裡蔚為風潮,所以當你發現自己的牢騷要比想像中多很多時,也不必大驚小怪。


 

抱怨,每天每個人總是充滿了滿滿的抱怨
抱怨早上起來時睡的不夠多
抱怨早上路上塞車,才所以遲到
抱怨早上上班遲到,所以需要晚下班
抱怨工作太多,同事太機車。。。等等等等
 
但。為什麼要抱怨?抱怨能帶來什麼好處?
抱怨破壞了生活,也讓所有的關係變的更惡劣。
 
如果不喜歡某件事,就努力改變它吧
如果改變不了它,就改變自己的態度
轉個念頭,正面的能量會吸引到更多的正面的快樂。!!
 

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